盖胃能的作用是什么？
在“以形补形”、“吃啥补啥”的理念下，很多人喜欢通过食物补胃。 比如，有人觉得小米养胃，就天天喝小米粥；有人听说花生能促进脾胃消化，就顿顿吃一把花生；还有人用水果蔬菜来代替米饭，以为这样就能养胃了.... 其实，这些做法都不太科学。 胃喜燥恶湿，即喜欢干燥的食物，厌恶潮湿的食物。很多水果都是生冷食物，吃多了容易引起胃部不适。 而蔬菜虽然富含纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助消化，但大多性味寒凉，多吃也容易对胃肠造成刺激。 只有适当饮食，合理搭配，才能保护好我们的胃。这里提供给大家一份养胃食谱作为参考——
早餐：牛奶1杯+鸡蛋1个＋全麦面包2片
加餐：酸奶1杯
午餐：主食1碗＋瘦肉/鱼肉1份＋新鲜蔬菜适量
加餐：苹果1个
晚餐：主食1碗＋瘦牛肉1份＋新鲜蔬菜适量
睡前：温牛奶1杯 如果大家想更快更简便地获取营养，也可以试试膳食营养素补充剂哦~
除了合理的饮食结构外，充足的睡眠也是必不可少的。因为，睡眠不好，会引起胃酸分泌过多而导致胃黏膜受损，继而引起胃炎、胃溃疡等疾病。 大家在护胃的同时，也要记得早睡+早起呀！ 看到这里，大家都了解为啥要吃早饭了吧～