儿童吃腰果有什么好处？
1. 增强骨骼发育，让长得更高更快 一块三明的腰果可能只有小小的身体，但是它的营养物质却很丰富。其中就包含钙、铁、锌等矿物元素以及维生素B族，孩子常吃可以补钙，促进骨骼和牙齿的发育，让孩子长得更高更结实。
2. 补充大脑营养，让孩子更加聪明 3岁的桃桃特别爱吃干果，特别是腰果。妈妈担心桃桃吃多了会上火，可是不吃吧，又担心会影响宝宝的智力发育。其实大可不必这样担忧，适量食用腰果是有利于宝宝脑部发育的。 人体的大脑是非常复杂的，需要大量的营养物质来支撑它工作。而腰果中就含有人体必需的脂肪酸—亚油酸，这对胎儿及婴幼儿的脑部发育都有着重要作用。孕期或婴幼儿适当食用一些腰果对脑神经的发育有非常好的帮助。
腰果中还含有亚麻油酸、次亚麻油酸等多种不饱和脂肪酸，这些物质都可以通过胎盘进入婴孩的脑细胞，进而起到滋养健脑的功效。想要孩子变得更聪明，不妨让他多吃点腰果。不过要注意的是，3岁以内的宝宝消化系统尚未发育完全，肠蠕动能力比较弱，不易消化吸收，因此不建议给宝宝吃太硬的食物。建议妈妈先用勺子把腰果碾碎，然后再给宝宝吃。
3. 增强免疫力，少生病 人体免疫系统健全与否与饮食关系密切。除了合理膳食，适时补充水分也很重要。在气候干燥的季节，如果宝宝体内缺乏水分，就容易出现免疫力下降的情况。这时，如果有细菌或者病毒入侵，就很难对抗病原体的侵袭。 所以，妈妈们要注意让宝宝多喝水，或是多喝鲜榨果汁，以保持体内的水分。也可以通过食用富含水分的应季水果来补充水分。 例如在秋冬季可以多吃柑橘，它有生津止渴、利尿消肿的作用，同时还有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等物质，有利于宝宝免疫系统的建立；在春夏季节，可以给宝宝多吃应季的苹果，它含有大量的维生素C，可以帮助宝宝抑制细菌和病毒；还可以多吃一些含有锌元素的坚果，如核桃、腰果等，有助于改善免疫功能。