如何矫正儿童驼背？
“坐没坐相，站没站相”是形容一个人没有姿态，其实说的就是驼背和斜肩。 很多家长看到孩子驼背就会很着急，急着让孩子改掉这个习惯。但其实孩子出现驼背的情况是有原因的，只有弄清楚原因，才能改正过来。
引起驼背的原因主要有两个：
1、不良的姿势 如果孩子在日常生活中长时间的保持一种不正确姿势，比如经常趴在桌子上睡觉、上课时喜欢斜着身体写作业、在家里习惯性用侧身睡....那么在不知不觉中就会养成驼背的习惯。 所以想要纠正孩子的驼背，首先就需要帮孩子纠正不良姿势。
2、缺乏运动 有些孩子因为懒或者不喜欢参加体育运动，而导致肌肉力量下降，尤其是肩部、背部肌群薄弱，不足以维持正常的体态。在运动时一定要注意加强这两个部位的训练。 另外，还可以有意识地提醒宝宝多进行爬行游戏，有助于矫正驼背。 除了以上两个原因之外，还有可能是由于疾病引起的驼背，比如甲状腺功能亢进就会导致肌肉溶解，从而引发驼背。对于这种情况，需要及早去医院就诊明确诊断。
无论是什么原因导致的驼背，都要及时帮宝宝纠正。否则会影响骨骼正常发育，严重的还会导致心肺功能和肠胃功能受损。 那么，如何正确地帮孩子纠正驼背呢？
1、帮助孩子矫正坐姿 很多人会有低头看书或玩手机的习惯，但是这一动作非常容易让颈部前倾，形成驼背。所以，在日常学习生活中，一定要注意改正这个习惯。 可以让孩子每天坚持做3次抬头运动，每次5组；还可以让孩子每天抽时间练习俯卧撑，帮助强化肩部肌肉。
2、让孩子拥有良好的睡眠姿势 在生活中，一定要引导孩子保持正确的睡眠姿势，最好在入睡前的一个小时就为孩子做好准备工作。可以在孩子床上放置枕头来避免头部太过靠前；也可以用枕头垫高脚边，以辅助膝盖弯曲；还可用被子等物垫在背部，使上半身稍微向后仰，这样可以达到一个舒缓肩部肌肉的作用。
3、锻炼腰背肌肉 很多脊柱侧弯的孩子都会有腰背肌肉酸痛的感觉。此时父母要帮助孩子多做肌肉拉伸，增强肌肉的弹性，缓解僵硬的状态。 可以让孩子将一侧手臂向上伸直，然后进行深呼吸（吸气时尽量挺腹），然后再缓缓呼气放松。每组5-8次，每天50组。也可以让孩子试试仰卧起坐，增强腰腹肌力。
4、纠正走姿 有的孩子走路容易出现外八字或者内八字，这样的步伐是非常容易引起脊柱侧弯的，所以一定要引导孩子改正。 可以给孩子准备一条收腹带，在外出时帮助孩子纠正不良姿势。还可以让孩子在腰部贴一个小纸条，时刻提醒自己保持正确身姿。