儿童维生素c吃多久？
儿童服用维生素C的适宜剂量是每天100~200毫克，分次服食。 如果是用于治疗维生素C缺乏症（如坏血病），那么治疗量为每日500～1000毫克，分为3～4次服用；如果病情较重，可用静脉注射的方法，每次500毫克，速度为每分钟60滴左右。但在临床上极少用于小儿，是因为药物可引起患儿恶心、呕吐等不良反应。 所以从含量上看，你的柠檬片给孩子喝是有道理的！但是直接食用新鲜的水果比吃药片更有道理。因为维生素类药片经肠道吸收后，必须经过肝脏的代谢才能发挥其作用，而肝脏又是人体重要的解毒器官，任何进入体内的有害物质都要通过肝脏分解、转化，所以长期服用维生素类药物对肝有一定损害。 而直接食用新鲜果蔬不但可以摄取其中的维生素，还可以摄入膳食纤维等其他有益成分。但要注意一点：水果中含有大量糖分，给糖尿病患者服用时要格外小心。
现在一般建议补充维生素制剂以补充维生素C为主，这是因为： 维生素C是人体需求量非常大的一种营养素，而且不能在体内合成或者合成量很少，不能满足机体的需要，因此需要通过食物或营养补剂来获取。虽然维生素C能够参与机体多种反应，但其生理功能主要体现为抗氧化作用和免疫调节作用。 维生素C作为最强大的天然抗氧化剂之一，能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成；还可提高体内某些酶的活性，增加身体组织对氧的利用率，改善机体代谢水平，因此具有美白的功效[3]。
另外，有实验表明，维生素C能够降低炎性因子浓度，抑制促炎因子的产生并促进抗炎因子的分泌从而起到缓解炎症的作用[4]。在免疫功能方面，维生素C可降低免疫细胞凋亡，增强中性粒细胞的杀菌能力，并且可通过增加血管通透性而起加速伤口愈合的效果。
无论是护肤还是强身健体，适当吃些富含维生素C的食物都是必要的。