艾灸一个月就几次？
“十天灸一次，三次一疗程”是流传最广的艾灸频率，然而这是不科学的。 《内经》指出：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 这里的“数”就是指次数、频率。可见古人对于养生保健是很讲究频次和数量的。
我们身体有一套完善的系统，叫做“经络循环系统”。它就像是我们身体的高速公路网，所有血液、津液（包括养分）都可以通过这个网络运行到全身。 当你的身体机能出现了问题，或者生病了，艾灸刺激经络，就可以像药物一样起到防治疾病的作用；而当身体恢复健康时，艾草同样可以像药物一样发挥补益作用。 所以，你不需要刻意地“多灸”，也不需要担心“少灸”会带来什么不良影响。只要按照医生建议，或者根据自身情况调节好艾灸的频次和数量，做到“法于阴阳，和于术数”即可。 比如说，你平时总是熬夜，身体阴液（津液的精华部分）不足，可以试试每天早晚各灸1次，每次20～30分钟，连灸5天，休息2天，然后再继续，这样循序渐进，就能慢慢调整过来。
当然，如果身体感觉很好，并没有出现任何阴虚火旺的症状，也可以每周灸2～3次，以预防为主。 总之，“凡阴阳之要，阳密乃固。”保持阴阳的平衡，就是确保健康，预防疾病的根本。