9岁儿童吃什么钙片补钙效果好？
9岁正是生长快速、骨骼发育关键的时期，此时缺钙就容易引起生长发育迟缓、驼背、骨质疏松等，因此需要及时补钙。 一般通过饮食摄入的钙质就能够满足身体需求，不需要额外的补充。但如果宝宝有偏食厌食的情况，营养摄入不均衡，就需要注意钙片的补充了。 需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量摄入钙质有可能造成中毒，所以选择钙剂时需要注意包装上的标识，看看是否含有维生素D，因为维生素D有助于钙的吸收，若宝宝缺乏容易导致钙吸收障碍。另外注意看含量，例如含钙量为400毫克的制剂，每次服用一片，每天一次的话，则需要在3天内服完；而含钙量200毫克的制剂服用同样时间可以完全吸收。建议根据具体情况咨询医生后再决定如何补钙以及剂量。
目前市面上常见的钙片分为有机钙和无机钙两大类，其中无机钙又包含氯化钙、碳酸钙和磷酸钙等；有机钙包括氨基酸螯合亚硫酸钙及葡萄糖胺酸钙等。 从吸收率上来看，无机钙的吸收是比较差的，大部分都需要胃酸参与才能发挥作用，对胃肠道的刺激较大；但是无机钙价格相对便宜，含钙量较高。 而有机钙的吸收好，对胃肠道刺激小，但是成本高，含钙量相对较低。 根据孩子不同的年龄阶段，选择适合他们的钙剂是非常重要的。
1、3岁以下宝宝 一般来说，3岁以下的宝宝已经能够正常吃饭，食物中的钙质能够满足身体需求，不需要再额外补钙。但是如果存在营养不良、蛋白质摄入不足等情况，可以适当吃一些钙片来补充。 这个阶段的宝宝肠胃功能尚未完善，建议选择有机钙，例如葡萄酸钙、乳酸钙等，这些钙剂容易溶解，不需要过多胃酸参与就能被直接吸收，不会对宝宝的娇弱的胃肠道造成太大的刺激。 如果宝宝已经有骨质疏松、佝偻病等情况，则需要到医院就诊，遵医嘱服用钙剂。
2、3岁以上儿童及青少年 这个阶段的孩子牙齿逐渐萌出，胃肠道功能也比较好了，可以跟大人一样进食，因此需要额外补钙的时间相对较短。如果孩子经常偏食厌食导致营养摄入不均衡，也可以适当吃些钙片补充维生素D，促进钙的吸收。 这个时候可以选择的无机钙或者有机钙，一般来说都不会对肠道造成太大的刺激。但要注意，钙剂不能与油脂类食物一起食用，以免堵塞肠道，引起消化不良等症状。