儿童运动后吃什么好？
运动后的饮食补充，应该包括两个方面：
一、运动中的营养素消耗和运动后尽快恢复这两方面要特别注意 首先，孩子在做运动时，会消耗大量的能量和营养物质，需要及时补充。
其次，孩子在运动时，除了会出汗，还会丢失部分矿物质元素（钙、镁、锌等）和水，这些成分也需要补充。 另外，孩子运动量增加，消化功能也随之增强，可以适量多吃蛋白质和高热量食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶及其制品等； 维生素也是必不可少的，尤其是B族维生素，最好能补充各种维生素和矿物质片剂、粉剂。
二、注重营养搭配，科学食用 由于年龄及个体差异等因素，每个孩子的运动量不同，新陈代谢水平存在一定差别，因此没有统一标准来衡量“适量”，家长需根据孩子的实际情况作出合理调整。
一般来说，运动后一小时是营养补充的黄金时间，这时孩子胃肠道功能旺盛，消化吸收能力强，只要保证饮食清淡、营养均衡，即可快速消除运动带来的疲劳感并有效地恢复体力。 如果孩子运动后出现了食欲不振的情况，也不非得强迫其进食，此时不宜摄入富含脂肪酸的油类食物，可适当减少膳食蛋白的摄入量，但必须注意保持营养素的均衡，否则会让孩子出现营养不良的情况。
总之，家长要谨记，在孩子运动后的一小时，只需尽量多多补充一些营养素，但无须大量进补，更无须胡乱服用营养品。