澳洲哪种补儿童钙好？
孩子补钙，很多人最先想到的就是骨头汤、豆浆等等，其实这些传统的补钙食物并不是孩子最佳的补钙选择。因为孩子的消化能力比较弱，而骨头里的钙质很难溶出来，人体对脂肪的吸收率也不是很高，所以用骨头汤来补钙效果并不是很好。同样，如果孩子不喜欢喝牛奶，用豆浆代替，也不建议用这种方法给孩子补钙。 那什么样的补钙方法才是最有效的呢？
1、多吃含钙量高的食物 想要补充体内钙质，首先应该从饮食入手，平时多吃一些含钙量高的食物，比如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、豆腐、酸奶等。特别是酸奶，不仅含有优质的乳酸菌，还能够帮助人体钙的吸收，是最理想的补钙食品之一。除了食物以外，还要适当吃一些高钙片、钙镁片等，来帮助补钙。
2、晒太阳有助于皮肤合成维生素D3 在补钙的同时，还需要注意维生素的摄入。因为维生素可以促进钙的吸收和利用，而阳光中的紫外线可以促使人体自己合成维生素D3。因此家长们可以在天气晴朗的时候，多带孩子出门晒晒太阳，这样既能够补钙，又能够帮助身体合成维生素D3。但是要注意的是，不要在上午10点—下午4点这段时间暴晒，以免灼伤皮肤。
3、运动可以帮助骨骼吸收钙质 很多家长认为运动只会影响骨骼发育，事实上正确的运动方式可以促进骨骼对钙质的吸收，让骨骼更加坚固。像跳绳、打篮球以及体操等，都是不错的运动，既可以促进钙吸收，还可以长高。