孕妇可以喝儿童酸奶吗？
答主也是从怀孕开始，逐渐认识到“我也是一个需要被呵护的孕妇啊”这个事实的…所以也来凑个热闹吧。 首先明确一点：不管是孕妇还是非孕期女性，都要适量吃酸奶。 然后说结论：如果条件许可，孕妇可以选择吃酸奶。 但需要注意以下几点——
1. 不要吃太多（尤其是糖分高的酸奶）；
2. 不要空腹喝（尤其不能吃很多的水果沙拉当早餐！）；
3. 尽量选择低脂或脱脂的酸奶；
4. 不要选含咖啡因的饮料，比如含有奶茶、咖啡等成分的酸奶；
5. 不要买来历不明的酸奶。 现在市面上很多标榜着「益生菌」的酸奶，其实里面含有大量的糖分和反式脂肪……这些都是对身体不利的成分。 因此选择酸奶的时候，一定要看看营养成分表。
以某款知名品牌的酸奶为例，100g里面碳水化合物就有27.2g，相当于612kcal的热量……而准妈妈每天只需要摄取不超过3000kcal的热量即可。 这仅仅是100g酸奶的热量，还没有算里面的果酱或者燕麦。
如果是买添加了果酱的酸奶，要看一下果酱的成分表。 如果果酱的成分是「白砂糖」「果糖」「葡萄糖」「麦芽糖」……那可要注意了，这些可都是热量非常高的物质哦！ 另外，还要看看配料表中有没有「食品添加剂」「口味调剂剂」「酸乳饮料」等等……如果你发现酸奶的配料表里，这些成分排在很后的位置，那就说明食品添加剂加的很少。反之，就需要慎重选择了。
最后提醒一句，千万别以为酸奶营养又美味就无限制地多吃。 从饮食平衡的角度来看，任何超过人体需要量的食物都不宜长期食用。特别是对于准妈咪来说，更需要注意均衡饮食，合理调养孕期体重增长。 过犹不及，小心驶得万年船。