婴儿多大可以锻炼抬头？
我们刚经历过宝宝3个月，6个月和12个月两次颈部支撑试验（医生评估头控能力），每次都能很稳定的抬头，但只能坚持几分钟，然后就会耷拉下来。 宝宝4个半月时能稳定抬头、翻身并试图坐起。5个半月会爬，同时能站一会。7个半月独立站，并且能走。 每个宝宝的发育情况不同，和遗传也有关系！我老公小时候就是脖子硬，头控特别好。
我家宝宝从4个月开始就经常把着头靠在沙发扶手上，并用双手推着头做“俯卧撑”；也会把头枕在我的肩膀上，让我拖着她的屁股带她“散步”。所以我觉得可能4个月的宝宝就可以开始训练抬头了哦~ 但是，注意不要过分强调练习抬头。因为宝宝的颈椎还很软，力量不足，过度练习可能会影响宝宝以后的骨骼发育。
当宝宝能稳稳的直起上半身的时候，爸爸妈妈们就可以有意识的给宝宝进行抬头训练啦！ 首先，在宝宝清醒、情绪好的情况下进行训练。让宝宝平躺，用玩具在他头部上方轻轻摇动，引诱他向上看。也可以将玩具放置在宝宝手能触及的地方，引导宝宝用手去够取。当然，最好的玩具就是妈妈那充满爱的笑脸。 其次，当你抱着宝宝，可以做些简单的动作： ① 头绕圈：抱着宝宝，轻抚着他的头顶，由左向右转一圈，再由右向左转一圈； ② 抬头看光：在距离宝宝头部上方40-60cm处，挂一盏彩色灯泡或亮着的手机电筒，吸引宝宝去看。 ③ 抬高手臂：一只手托住宝宝，使他能看到你的脸，另一只手轻轻拍打宝宝的前胸或轻揉其腹部，宝宝会被吸引而来。
最后，当宝宝已经能比较稳定地抬起头和颈部时，妈妈可以把手轻轻放在宝宝额头两侧，辅助其抬高头颅。 除了上面的练习外，还可以有意识地对宝宝进行语言启发。比如和宝宝说话、念儿歌、讲故事等，促进脑部发育。