婴儿吃什么食物最补钙？
钙是宝宝成长过程中不可缺少的营养元素，对宝宝的骨骼和牙齿发育起着重要的营养作用。妈妈在日常生活中会通过饮食的方式给宝宝补充钙质，那么到底哪些食物含钙量高呢？ 1、牛奶 每100克牛奶中大约含有120毫克钙，并且容易被吸收。除了钙含量高之外，牛奶中还富含蛋白质以及维生素D，可以促进钙的吸收利用。在给宝宝补钙的过程中，可以多吃点奶制品。但需要注意的是，由于乳糖可致婴幼儿腹泻，对有过敏体质的婴幼儿，应避免食用乳制品。
2、鸡蛋 许多家长都担心鸡蛋中的胆固醇过高影响宝宝健康，其实一个鸡蛋所含的胆固醇并没有超过每日胆固醇摄入的量，不用担心。而且蛋黄中含有丰富的卵磷脂，对神经系统和大脑的发育有很大益处。同时，蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷等微量元素，是宝宝摄取营养的重要手段之一。
3、豆制品 大豆营养丰富，其中含有人体必需氨基酸、矿物质、卵磷脂等营养成分，对宝宝身体发育和大脑功能有重要作用。而且用大豆制作的食物口感好，如豆腐、豆浆等，宝宝容易接受。但由于大豆中含有一定量的嘌呤，因此痛风和高尿酸血症患儿需要尽量避免食用。
4、鱼虾 鱼、虾等水产品中含有丰富的蛋白质含量，并且是以易于消化的蛋白为主。鱼、虾等还是优质的钙来源，如紫菜含有大量的钙、铁及碘，对于宝宝生长发育和智力开发有很好的作用。但需要提醒的是，给宝宝补钙切不可过量，否则会影响消化、影响食欲。另外，胃肠道消化功能差的婴儿应谨慎补钙。
5、芝麻酱 说到补钙怎能少得了芝麻酱，每100克芝麻酱中含钙量高达1170毫克，是蔬菜中的补钙高手。芝麻酱中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育也有很好的作用。不过由于热量较高，给宝宝服用时一定要严格控制剂量。