十岁儿童吃什么补钙效果好？
孩子的生长发育情况是家长朋友们都很关心的，尤其是缺钙容易影响孩子的一个脊椎发育，所以应该及时的补充一些钙物质，尤其是十岁的孩子，也是补钙的一个时期，那么十岁儿童吃什么补钙效果好呢？
小儿补钙是非常重要的，而小儿的饮食结构和日常生活习惯对于钙的吸收有非常大的影响，所以，为人父母者，一定要知道小孩每天应该补充多少钙，吃什么才可以达到补充要求，保证宝宝有个健康的发育过程。
推荐一些补钙的食品：奶类，奶类是一种“全面食品”，它营养丰富，味道鲜美。奶类除含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含有大量的钙、磷、铁、锌、铜、镁、钾、钠等矿物质，每日吃奶类，尤其吃乳制品，是补充营养，增强体质的最好办法。
虾皮 虾皮中含有丰富的蛋白质和钙，还含有脂肪、胡萝卜素、硫胺素、烟酸等成分。虾皮营养丰富、口感鲜嫩、润滑，味美。
蛋黄 蛋黄中含有丰富的钙、磷、铁和维生素D、磷脂等，特别磷脂多，优质蛋内含量更高。虾皮有助消化的功能，并有补肝肾、暖脾胃的功效，产妇、病人和身体虚弱的人宜食用。
十岁儿童要多补钙，还要多晒晒太阳，有助于增强小儿软骨发育的作用，更利于钙的吸收。
温馨提示：家长在儿童吃什么补钙问题上不要过多担心，在饮食上做好相应的调理，平时多给孩子吃些含有维生素的食品，坚持一段时间，一定能改善孩子的身体体质。