儿童学什么可以防身?
儿童在学习本领过程中,尤其是独立外出时最好掌握一些基本的防身技能。下面介绍的就是一些适合孩子学习的防身术,家长可以教给自己的孩子。
儿童防身术之攻守太极1式
攻:左手向外旋划弧至肩高,同时向右转体,待左手呈手掌姿势时,向前伸掌推送,势欲从儿童身上划过,儿童则可轻推其手。防守:向左转身,屈右臂,同时右手成拳状,置于腰间,待身体转回时,右手挥拳击打防御。
儿童防身术之攻守太极2式
攻:左手向外旋划弧至胸侧,同时向左转体,待左手呈剑指时,左右摆动3次,身体随之原地转动3圈,转身时,成掌五指并拢向前伸出,指向儿童,掌指向下,同时身体直立转动90度,转身后,则成拳收回,抱于腰间。
防守:身体随对方的掌指摆动3次后,左脚向前上步,脚跟先着地,右腿随即跟上,成右弓步,同时右手成拳,向左肩方击打。
儿童防身术之攻守太极3式
攻:右腿向右后方折转,同时身体扭转向右,左手向左划弧举至头左侧,略高于肩,同时右手成拳,从身后击打儿童背部。防守:身体向左拧转,左手成掌,向右掌掌心拍打肩部,同时,身体向左后转,成右弓步,右手成拳,自脑后击打儿童。
儿童防身术之四不像1
右臂向前伸出,与肩平行,同时身体直立,面向前方,右手在体前抓握成拳,由下向上,划弧至头部,此时,臂肘弯曲,拳呈八字型,垂于头侧,左手成掌向前伸抓,臂肘伸直,同时身体俯下,使双手置于腿部,身体直立,左右手同时向两侧划弧分开,左臂至身左,手心向下,同时右腿向前迈出一步。左右手各有五大指分开,掌心向上,同时两腿并拢,身体直立,向上跳跃。站立,身体俯下,两手成拳,左右分开,划弧摆击腰、腹部。重复9~18次
练习时,可先由低姿态开始,再慢慢增高姿态;开始两腿站得靠近,以后再变成拉开距离。
儿童防身术之四不像2
身体的右半部分屈至右侧,左手成掌抱住右腿,同时右手成拳,向左上方挥舞,身体直立,两手成掌分别向上下伸出左右分开,左腿向后迈步,身体俯下,两手成掌向前推击。身体直立,两手成掌抱住左侧小腿,同时向左上方挥拳,动作与右侧相同。重复19~38次。
儿童防身术之四不像3
身体直立,两脚并拢,两手成掌,向右、向前、向左划弧各180度;两臂由两侧划弧摆击,同时两脚向前迈出大步。向前迈出左脚,身体俯下,两手成掌抓握成拳,身体直立,两手成掌分向两侧划弧,左手向上方伸出,同时身体稍向左转,两腿并拢,身体直立,两手成掌分开向下方划弧,右脚向后方扯踢。右脚收回,左脚向前迈出,身体俯下,两腿并拢,两手成掌抓握成拳。左右腿各重复16次。