生完孩子怎么补身体？
产后妇女体质较虚，应注意以食补调，一般情况下，宜选新鲜、富于营养的食物，如乳类、蛋类、胡萝卜、白菜、豆腐、菠菜、苹果、桃、香蕉、西瓜等。荤素要合理搭配，不可过偏。
在烹调方法上，以采用炖、蒸、煮、煨等能保存营养的方法，尽量少用煎炸、烧烤等损失营养素的方法。同时产后产妇常有便秘，烹调时应适当放些食用油及纤维多的食物，以利于通便。
对于个人来说，还应根据个人体质情况、季节以及乳汁、大便情况配制饮食。如体胖少乳、大便燥结者，饮食宜清淡；体瘦、乳汁也少者，应多进食营养丰富、高蛋白、高脂肪之品。在炎热的夏季，饮食应清凉；冬季则多用温热补品。若乳汁很少者，可多吃猪蹄、鲢鱼煮豆腐等催乳食物，大便干燥者，可用菠菜根煎汤喝；大便松溏者，煎葱白米汤喝，以收固大便，利于乳汁分泌。
“产后宜忌”很多，各地风俗有异，也有不少迷信色彩，不可拘于“宜忌”而影响营养。如过去认为“坐月子”不能吃生冷食物、水果和蔬菜，但这些食物正属新鲜食品，营养丰富。只要产妇不是体胖、少乳、大便燥结之属，完全可以进食。至于某些有特殊成分的食物，哺乳妇女也应少吃或不吃，如茴香、花椒、辣椒等辛辣热窜之品，咖啡、茶以及酒精类饮料，有兴奋作用的食物也不宜多吃。
总之，产妇营养好，体内的泌乳素水平高，加之精神愉快、睡眠充足、运动适宜，饮食合理，乳汁分泌才旺盛，体质也会日渐恢复。过去所谓“坐月子，苦一阵，甜一阵，坐不好害一年”只是形象比喻，只要好好“坐月子”，是会“甜一年”的。