小孩子睡的晚怎么办？
01制定并坚持睡觉的计划
制定一个睡觉和起床的时间表，然后坚持执行。孩子的大脑会适应这个周期，当睡眠周期被干扰时，他们很可能会在睡前感到兴奋，在早上感到昏昏沉沉。为了能更好的完成睡前计划，家长可以适当的给孩子一些奖励，这可以使孩子提高对睡前计划的兴趣，从而更好的完成睡前事项。
02睡前禁止进行引起孩子兴奋的活动
比如玩耍、打闹或者看动画片等等，做一些安静的事情，例如听轻音乐、听故事等静心的活动，可以在一定程度上帮助孩子尽快进入梦乡，有利于第二天精力的恢复。在睡前尽量保持安静祥和的环境，避免出现响亮的噪音，否则可能会惊醒准备入睡的孩子，导致孩子无法正常入睡。
03禁止使用电子产品
电子产品具有较强的亮度以及色彩冲击，可能会影响褪黑激素的正常分泌，有可能导致孩子睡眠节律的紊乱，也会导致孩子无法拥有高质量的睡眠，影响大脑神经的发育。