一个月不吃肉会瘦吗？
减肥是七分吃三分练，只要控制饮食就一定能达到理想的体重和身形 至于题主问不吃肉能不能瘦，这得看情况，如果你吃大量的米饭、粥之类的东西，那么即使你不吃肉也会胖的；但如果你一天只吃一顿饭，而且不是白米饭之类的精细碳水（容易消化也容易发胖）的话，不吃肉也是能瘦下来的 但是！我劝你们不要这样做！因为这样会导致你营养不良，影响健康，所以建议还是吃肉，但是不要吃肥肉以及一些脂肪含量高的肉类，比如五花肉、肥牛、肥羊等。
然后推荐几个低卡高蛋白的食物给你
1.鸡胸肉：鸡胸肉是所有肉类中蛋白质含量最高的，且脂肪含量很低，并且味道不错，做法也很多，比如凉拌鸡丝、香煎鸡胸、炸鸡等等...
2.牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪的含量也较低，在所有的肉类里仅次于鱼肉和鸡肉，但价格却高于前两者不少，不过牛肉的饱腹感很强，适合作为主食食用，可水煮或者做沙拉
3.鸡蛋：鸡蛋的蛋白质含量很高，而且人体对鸡蛋蛋白质的吸收率也很高，可以说是一种性价比很高的食材了，除了蛋白之外蛋黄的营养也很丰富，富含卵磷脂，胆固醇含量也不高，每天一个鸡蛋完全没问题的哦~
4.鱼：吃鱼的好处自不必说，最重要的是它的热量真的很低很低，几乎可以忽略不计，常见的鱼类有草鱼、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳕鱼等，平时可以清蒸，也可以红烧，也可以做汤...
5.牛奶或酸奶：牛奶和酸奶中含有丰富的钙质，而人体80%的钙质都在骨骼中，只有20%存在于血液中，如果身体缺钙的话很容易造成骨质疏松症的发生，所以为了骨骼的健康还是多喝点牛奶吧～
最后提醒一下，虽然上面列举的都是低脂高钙食物，但是在减肥期间也不可过量摄入，还是要控制好量。