1 多吃含维生素A的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、奶油等。2 多吃含维生素B族丰富的食物，如全麦面包、豆类、瘦肉等。3 多吃含维生素C丰富的食物，新鲜的蔬菜和水果（特别是柑橘类）。4 多吃含钙、铁、锌丰富的食物，海带、虾皮等海产品，核桃仁、芝麻、花生米等，动物肝脏、肾脏等。5 多喝牛奶和奶制品。
挑选奶嘴时要按照宝宝月龄挑选适合的奶嘴，这样能锻炼宝宝的吸吮能力。一般根据月龄分为新?1-3个月、较大婴儿4-6个月或成长后7-12个月婴儿三种奶嘴，随着月龄的增长，奶嘴上的孔也会越来越大，方便进食。
我今年夏天21岁，身高160体重108（现在冬天了可能又重了几斤），这个体重一直困扰我。我是那种喝口水都会胖的易胖体质 。因为要准备艺考所以要在短时间内瘦下来，我尝试了不少方法。首先就是节食，早上一个鸡蛋一片全麦土司中午一小碗饭晚上一个苹果这样吃了两天人真的瘦了可是身体也出现了信号比如头昏没力气想吐。