怀孕dha吃到几个月？
孕中期开始吃，一直吃到宝宝出生前就可以啦~不过如果妈妈在孕期和哺乳期DHA摄取不足的话会直接影响宝贝的脑部发育哦！ 1.什么是DHA？ DHA（二十二碳六烯酸）又称脑黄金，是一种对人类大脑发育和学习记忆有很大作用的物质。是神经系统细胞生长及维持的重要营养素，对大脑的神经传导、突触的生长和发育起着重要作用[1]。 在人体中不能直接合成DHA，需要通过食物获取。而鱼类及海产中的DHA主要集中于头部和眼球等部位，所以通过鱼肉来补充DHA效果甚微；海藻类食物虽然含有一定量的DHA，但含量不高且很难被人体吸收，因此，我们通常只能通过膳食补充剂来额外添加DHA。
2.为什么要给胎儿添加DHA呢？ 妈妈们在妊娠3-4个月时体内DHA水平最低，而这一时期恰好是胎宝脑部快速发展的阶段。此时妈妈们应适当地增加富含DHA的食物的摄入，比如深海鱼等。另外，在哺乳期间妈妈们的DHA也能通过乳汁传递给宝宝哦～ 研究发现，孕妈们摄入充足DHA与宝贝出生后头6个月的身高增长有关，而且能减少宝宝患哮喘或湿疹的风险；还有研究表明，足量地摄入DHA能够降低早产概率并且促进早产儿体格的正常发育。[2，3]
对于0-6岁的宝贝来说DHA也是必不可少的营养元素之一，因为这一阶段的宝贝正处于脑部迅速开发的关键时期呢！
3.如何科学地服用DHA产品呢？ 如果准妈妈想要通过食用DHA补剂来获得DHA的话，那么每天需要服用至少200mg才可以达到推荐摄入量的一半左右哦。目前市场上DHA补充剂的配方大多以DHA＋EPA为主，这种配方的DHA吸收率较高，但是其中含有的EPA会对胎宝的生长发育有不良影响。
市面上DHA产品的形态有很多，比如胶囊类产品，液体型产品和粉状产品等等，各位宝妈们可以根据自己和家人的喜好进行选择哈！
最后提醒一下大家，一定要认准合格产品，并且要按照说明书或是医嘱正确地服用DHA哟~~