一个月瘦十斤正常吗？
对于减肥的人，我推荐一个我自己的经验 1.早餐一定要吃！但是不要吃的太丰富 2.午餐可以吃一些肉类和蔬菜（少量） 3.晚餐尽量不吃 4.每天运动半小时以上，最好是晚上进行。 我用这个方法半个月减了十几斤 不过现在我又恢复了正常的饮食 因为我是学生党没有很多时间去锻炼所以这个方法比较适合时间比较充裕的人士吧
其实我觉得人只要身体健康胖点没什么的 但是一说到减肥很多人就会认为这是丑女干的事 美少女是不会去考虑的 其实我觉得这根本就是错误的观念 每个女生都有变美的权利，只是有的人选择了放弃而已 你想想如果这个女生很漂亮但是她只有九十多斤那又怎样呢，一百斤都没到啊。。。而且你瘦的话你的衣服就穿不了啦对不对 要是你很漂亮但是你胖得跟猪一样别人还会说你可爱呀什么的么，他们只会说“这女人怎么这么肥” 既然这样我们为什么不选择让自己漂漂的呢？对吧~~ 现在我就来说说我的减肥方法吧！ 第一天：只喝红糖水(不要加鸡蛋哦)
第二天：只喝红糖水+黑咖啡 第三天：只喝红糖水+黑咖啡+香蕉 第四天：只喝红糖水+黑咖啡+香蕉+脱脂牛奶 第五天 只喝红糖水+黑咖啡+香蕉 第六天：只喝红糖水+黑咖啡 第七天 休息一天！！ 第八天开始重复上面的程序.... 注意：在第一天里只能喝红糖水，而红糖的量不可以超过八勺！其余的日子都可以喝红糖水和黑咖啡外加香蕉一根或脱脂牛奶一杯~ 这七天里不能吃饭也不能吃肉 只能喝水和喝上面那些东西。而且在这七天的最后一天里要断食也就是不能吃任何的东西，包括白开水！然后到了第八天就可以重新开始新的周期了！ 这个办法是我在书上看到的，不知道有没有用，反正我是试过了，的确是有用的~~~大家也可以试试哈~~~~ 在减肥的同时也要注意保养皮肤噢！ 下面是几个小窍门： 1、将番茄捣碎，调入少许精盐，其汁液即可当面霜涂抹面颊上，有滋润和增白作用
2、蜂蜜具有滋润和营养的作用且不易被细菌污染，对皮脂腺分泌有调节作用，可改善油性肤质，同时也有去除痘痘的功能哟！
3、柠檬是最有效的美白武器，能够抑制黑色素产生，减少雀斑的产生。
4、绿豆粉具有很好的祛痘功能，取适量与适量的清水调成糊状，均匀的敷在脸上，待干后用清水洗净即可。
5、用白醋洗脸，不仅可以美白肌肤还能祛除脸上的斑点哦！
6、每天晚上坚持泡脚二十分钟，能促进血液循环，加快新陈代谢，泡的时候加点醋效果更好喔！