孕妇几个月喝母鸡汤?
我怀孕那会并没有特意去喝母鸡汤,但我孕早期有恶心、呕吐的症状,几乎吃不下任何东西,闻到油气味就想吐,所以我那会喝了很多的粥,粥里什么都要放点,蔬菜、鸡蛋、火腿等等。因为饿,所以也喝了不少的全脂牛奶和纯牛奶(其实孕期应该减少摄入牛奶,特别是纯牛奶,但因为孕早期的恶心我实在吃不下去,只好全部喝掉了)。
后来不恶心了,胃口好了后我开始了猛食阶段,什么都吃,尤其喜欢吃重口味的食物,火锅、麻辣香锅、各种烤肉都吃了,甚至吃了很多巧克力。可能因为之前孕早期摄入的营养不够,这个时期全都补了回来。 到了孕中期肚子逐渐变大,饮食方面开始重视,开始少量多次喝水防水肿,水果蔬菜肉蛋奶全都合理搭配着来,每天一个苹果或是其他新鲜水果,一天一个蛋黄或是一包酸奶,肉类吃的多是鱼、虾、禽类而不是牛羊肉等比较容易上火的食材。每天早上坚持一个鸡蛋一杯豆浆或者牛奶加一些碳水化合物如燕麦片之类的。晚上下班回家路上买些菜做顿饭,一般就是简单炖个汤或是炒个青菜豆腐什么的。
饮食上虽然没有特别刻意,但已经比其他任何时候都注意多了,毕竟这是一个人吃两个人吸收的时候呢! 除了饮食上加强之外,我还特地买了防辐射的衣服穿着,每天按时吃叶酸直到分娩。并每天坚持一定量的运动,例如散步、孕妇瑜伽之类。
在孕晚期,由于胃被顶的有点不舒服,因此吃的方面开始有所控制,多吃清淡少盐食物,少吃多餐,适当补充钙质及蛋白质。并定期做胎教,观察胎动情况。
总之,整个孕期我像变了个人一样,比孕前更勤快也更注意。但是,我并没有特意去喝什么母鸡汤啊,排骨汤啊之类,因为我并不喜欢那些油腻的味道,而且也不见得这些就更有营养。如果真要说有什么特殊营养,我想应该是适当吃点坚果,我那时每天都会吃一把核桃仁或是杏仁什么的。 总之,只要均衡膳食,荤素搭配,不挑食,就不必特别去喝什么补品。