四个月宝宝缺锌吃什么？
四个月的宝宝一般通过母乳喂养，宝妈多吃含锌的食物，比如肉类、肝脏类等等，也可以通过奶粉添加一些补锌的营养物质来进行补充。 如果是宝宝缺锌比较明显的话，可以吃一些富含锌的辅食，4个月左右可以添加蛋黄、米粉等，这些食物当中都有丰富的锌元素。
如果缺锌比较严重，也可以服用一些葡萄糖酸锌口服液或者含锌的保健品进行补充。在给宝宝添加辅食的过程中要注意避免过敏食物的摄入；而且这个年龄段的宝宝胃肠道功能发育还未完善，要避免辛辣刺激生冷的食物以及不容易消化食物的摄入，以免加重胃肠负担引起胃肠道不适的症状。
锌是人体必不可少的微量元素之一，主要分布在人体的皮肤和粘膜表面，参与人体的生长发育以及代谢。对于宝宝的生长发育具有至关重要的作用。 如果体内缺乏会出现免疫力差、生长发育迟缓等症状，常见的有厌食挑食、口腔溃疡、容易感染感冒等。
那么日常生活中要如何来预防宝宝的缺锌呢，我们可以从以下几个方面来做：
1.孕期注意营养补给，保证营养均衡。多吃一些海产品如牡蛎、紫菜、海带、虾皮等。
2.哺乳期妈妈也应注意饮食的均衡，多吃一些瘦肉、猪肝、鱼类等来补充营养。
3.4-6个月后可以适当增加辅食的摄入，如蛋黄、肉泥、鱼泥、肝泥等都是含有丰富锌元素的食材，可以适当添加。
4.不要过度清洁口腔，这样会破坏唾液中的溶菌酶，不能杀灭口腔内的细菌，容易引起龋齿，也会导致味觉下降，进而影响食欲导致缺锌现象的发生。
5.适当的户外活动，多晒晒太阳，可以促进钙的吸收及合成维生素D帮助人体对锌元素的消化吸收。