怀孕三个月吃不下饭怎么办？
孕早期（0-3月），孕妈妈的早孕反应比较严重，孕吐、乏力、食欲不佳等，会影响孕妈妈摄入营养，需要及时补充营养。 孕中晚期（4月开始），由于宝宝发育逐渐成熟，对营养的需求增加，而且此时孕妈妈的消化功能有所改善，食欲会逐步增加，这时就可以为孕妈妈提供充足又容易吸收的营养了。 如果在孕中期，孕妈妈出现饥饿感明显，体重下降快等情况，可以在两餐之间适量加餐，如酸奶、新鲜水果等。 但是要注意，任何食物都不应该饿着吃，以免加重胃肠道负担，引起呕吐等不适。 当然除了调整饮食结构，还要注意补充足够的营养物质：
1.蛋白质——优质蛋白是维持机体免疫功能和器官组织修复的重要物质基础，特别是孕早期，准妈妈要保证充足摄入量。 富含蛋白质的食物有瘦肉（鱼肉、牛羊肉都可以）、豆制品、鸡蛋等。
2.维生素——孕妇对各种维生素的需要增多，应注意蔬菜水果的摄取。还需要多补充维生素制剂，可以每日服用叶酸片，直到妊娠满3个月为止。也可以服用复合维生素B或维生素AD胶丸等。
3.矿物质— —要多吃含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、虾皮、海带、紫菜等。还要适当摄入铁剂和钙质，预防缺铁性贫血和缺钙，促进胎儿发育。