吃一个月鸡胸肉会瘦吗？
我体重从120到108，期间就是吃了一个月鸡胸肉。 先说明，我是易瘦体质，不管怎么吃都不会胖，所以不知道对普通人到底有没有效果 我以前也很爱吃炸鸡、汉堡这些，但吃了鸡胸肉一个月后，我真的再也吃不下那些高卡路里食物了！见到就恶心，想吃炸鸡的欲望完全被消灭了，我觉得我的意志被改变了（也许是因为长时间吃同一种食物导致的生理反应） 再后来，因为我一直想吃回油炸的食物，所以我故意在饮食上放纵了自己一下，吃了肯德基和麦当劳，以及一些零食。结果就是肉眼可见的体重上升，整整涨了6斤！！！
因为本人真的很爱惜自己的羽毛(ＸＸＸＸ），所以在发现体重上涨后，迅速调整饮食结构，多蔬菜少油脂，每天做拉伸运动，并且因应体重上涨增加了有氧运动，在保持原有运动量的基础上，增加了半小时瑜伽，坚持了一周，成功减脂4斤！ 划重点：只改变饮食就能减肥，不需要增加任何运动，只需要坚持每天做20分钟的塑形就可以！！！
后来我停止节食，正常进食，也没有反弹 总之，我认为要想瘦下来，首先必须改变饮食习惯，多吃一些低脂食物，少吃甜食 和大多数人一样，我并没有专门去运动，只是平时有做塑形训练而已（就是一些简单的拉伸动作，不会消耗很多热量） 在饮食上的控制是最重要的，其次才是运动，因为只有吃对了才能开始动 对食物的要求是：不吃甜食、饮料；肉类只吃鸡肉、牛羊肉、海鲜（含脂肪低的鱼），其他如鸭肉、鹅肉等含脂肪高的畜禽肉一律不吃；主食只要含碳水化合物高（特别是蔗糖和果糖）的也要严格控制，可以选富含GI值的粗粮代替细粮，比如糙米、燕麦、玉米等；
最后要说的是，减掉脂肪需要时间，不可能立竿见影，所以千万不要着急，慢慢来 加油吧，只要你坚持，一定会瘦下去的！