10个月婴儿缺锌怎么补？
宝宝检查微量元素的结果出来了，显示宝宝缺锌比较严重了，锌指标只有68（正常值是76-170），医生也是建议我们给宝宝补充锌剂，不过因为之前在宝宝还没检查出贫血的时候，就已经在给宝宝补充铁了，所以这次给补锌的时候特别小心翼翼的。 特意咨询了下医生，补锌该怎么补！
【食物补锌】 这方法是最安全的补锌法，通过摄入含锌量丰富的食物来补充体内锌元素。 对肠胃无刺激，适合长期补锌保健。
富含锌的食物有肉类、蛋类、动物内脏等含锌高，蔬菜水果中锌含量较低。 一般来讲，每天从食物中摄取3—5毫克锌，基本能满足生理需要；如果摄入过多，可通过代谢使其排出体外。 但要注意的是，食物的消化过程是很复杂的，尤其是蛋白质和钙、镁等矿物质，如果在补充这些元素的时候同时吃进肚子里的话，很可能会产生化学反应，影响吸收。 所以建议最好分开食用。
例如：鸡蛋黄中含有丰富的锌，一天吃个蛋黄是能提供足够的锌元素的，但如果跟含钙、镁等矿物质较多的大米一起煮就会形成难溶性的复合物，影响肠道对锌的吸收。因此最好在吃蛋黄的同时，注意少吃含钙、镁多的食物。 有研究指出，在摄入同样多的肉类的情况下，下午比上午饮食吸收锌的能力要强劲得多。所以建议在下午多吃富含锌的食物。