三个月婴儿白天睡多久？
宝宝睡眠时长受基因、环境等诸多因素的影响，没有一个固定值，不过一般情况下，3个月的宝宝每天睡眠时间如下： 晚上睡眠：7小时；白天的午睡：2-3小时不等（每个宝宝的个体差异不同，有的宝宝可能睡1.5小时就足够，而有的宝宝可能需要4个小时） 我们常说的睡觉时长是否足够一般指的是夜间的睡眠是否充足。
由于宝宝的神经系统还没有发育成熟，控制能力较差，比较容易出现睡眠不安稳的情况，比如夜醒次数多、夜间哭闹或烦躁等。如果宝宝夜间睡眠不好，会直接影响宝宝体内生长激素的分泌，影响生长发育。对于小月龄的宝宝来说，尤其是0~6个月的宝宝，爸妈要帮助宝宝建立良好的睡眠规律，培养宝宝自主入睡的能力。
那么，3个月宝宝白天睡多久合适呢？ 在宝宝刚睡醒后，可以先陪他玩一会，进行一些互动，例如给宝宝唱儿歌、讲故事、玩游戏等。待宝宝玩得差不多的时候，可以哄宝宝上床，给予足够的安抚，让宝宝安然入睡。
需要注意的是，在宝宝睡着后，无论宝宝醒来还是父母醒来，都不要刻意去逗引宝宝，以免宝宝形成条件反射，醒来之后无法再度入睡。 当宝宝白天睡眠不足时，父母可以在睡前给宝宝做一个全身按摩，按摩头部、背部、腰部、腹部及四肢，促进血液循环，改善机体功能，帮助宝宝更快更深入地进入梦乡。