怀孕5个月胖了20斤正常吗？
我整个孕期一共胖了140斤，其中孕早期瘦了5斤，孕中期涨了135斤，孕晚期前两个星期涨了5斤，最后两周因为水肿体重没有增加，整体增长还是集中在孕中期，所以每个孕妈的体重增长情况都是不一样的，和我一样孕早期体重增加的孕妈在孕期体重增长的榜单上也是属于中上的水平了 很多孕妈都很在意自己在孕期体重增加的情况，其实真正重要的是增重范围，比如每餐饭都吃得很饱，但是食物的热量不高，或者多吃一些蔬菜，减少热量的摄入，那么虽然每餐吃的比较饱，但是因为热量低，同样可以维持血糖的稳定，同时也不会造成体重的明显增加。
而有些妈妈虽然吃的少，但是营养不够，热量低，同样也会对宝宝造成一定的影响，所以无论多吃或少吃，重要的是要保持平衡，让营养物质和热量保持平衡的状态，这样就不会导致体重增长过多或过少。 当然如果摄入的热量过高或者吃得过于饱满，造成营养过剩，或者在孕育期间情绪起伏太大，焦虑、抑郁等负面情绪也会导致体重增加。 所以孕期体重应该增加多少才是合适的呢？一般建议孕期体重增加12公斤左右，也就是20斤，这个数据是在均衡饮食的基础之上得出的，也就是说每天吃的食物应该包含这五大类食物：碳水化合物（主食）、蛋白质（肉蛋奶）、脂肪（油和荤菜）、维生素（蔬菜水果）、矿物质（粗粮豆制品），并且要保证各种维生素和微量元素的摄入，避免由于营养不良或者营养摄入不均衡造成的体重增长。