几个月开始吃燕窝比较好？
我是从3月怀孕吃到宝宝2岁，一共吃了1000多克（一斤多）的鲜炖燕窝。 个人建议： 如果经济条件允许的话，孕期最好一直吃燕窝。 因为燕窝里含有丰富的活性蛋白和氨基酸，对产后虚弱、术后恢复期的病人都有非常好的作用。 对孕妇来说，燕窝可以增强身体的抵抗力，为胎儿提供充足的养分；还能让产后的身材更快地恢复到孕前水平，让妈妈轻松恢复美丽。 当然，在孕期食用燕窝也要注意避免过量，每天不超过3-5g干燕窝，也就是不超过150ml的炖煮量。
我在孕期并没有像其他孕妈一样大补特补，相反我吃得十分清淡，燕窝也是少量多次食用。 我觉得这可能跟我从小生活在南方有关，南方人本就爱吃清淡食物，而怀孕期间我本来就口味变淡很多，多吃油腻的食物就会犯恶心。可能也有很多人和我一样的饮食习惯。 所以如果喜欢清淡饮食的准妈妈，在孕期食用燕窝时，也可以按我这样的吃法，少量多次，清炖即可。
至于有的准妈妈问，为了补充营养，需不需要每天吃鸡蛋、喝牛奶等高蛋白食物呢？ 其实，只要保证一日三餐荤素搭配，不过量，就没有必要再单吃营养品补充蛋白质了，毕竟任何单一的营养品都不能达到“全面、均衡”的饮食效果。 反之，若是在孕晚期，准妈妈们每天过多地进食鸡蛋、牛奶等高蛋白质食物，反而可能会导致消化不良，出现腹泻等情况。 保证日常三餐营养均衡，不挑食、不偏食，少吃辛辣刺激食品，不暴饮暴食，这样一般就不会缺乏营养啦~