如何在一个月内瘦脸？
我是在暑假结束的最后一个星期瘦下来的，在一个月的时间里，我从120斤下降到96斤（身高168cm） 我的脸看起来是不是小了很多！ 我只用了一个方法--减糖 很多人都不知道我们日常摄入的糖分其实很多，这些糖分大部分被消耗掉了，剩下小部分则转化为脂肪囤积起来，特别是脸部、腰腹还有大腿根部的脂肪最容易堆积了。 想要快速消脂可以试试下面这4个动作，每个动作30次，做个5组左右就差不多了~
动作一： 双手抱头后仰，感受颈部的伸展； 动作二： 双手交叉伸臂，体会肩部的打开； 动作三： 双臂展开往后延伸，注意不要过度拉伸造成伤害； 动作四： 手臂伸直举起，感受背部的发力； 除了以上的动作以外，还可以试试瑜伽，我个人比较喜欢练习的瑜伽体式有：反斜板式、下犬式、战士一式等等，这些瑜伽体式能够很好的帮助减脂，如果配合瑜伽呼吸法效果会更好哦！
我每天都会做半个小时左右的普拉提或瑜伽，坚持了一个月，脸部和身体的赘肉都少了好多呢~~ 在减肥期间我还特别注意饮食，早上和晚上都会好好吃，不过中午会少吃一点，只摄入适量碳水，我是不吃米饭的，用紫薯或玉米代替主食，每餐都会摄取足够的蛋白质，比如牛奶、鸡胸肉、鸡蛋等，这样既能满足饥饿感又不至于摄入过多热量导致发胖。
我还每天坚持饮 益清元 来帮助身体排毒，这个可是我减肥时候的好帮手啊，它里面含有的植物成分能刺激肠道蠕动，加速新陈代谢，让我每天都能顺畅排便，体内毒素垃圾顺利排出，肚子也不那么胀气了，体重也随着下降，真是爽歪歪呀~~ 现在冬天到了，大家也可以多喝点热汤滋补一下，像我最近就很爱喝羊肉汤，营养又暖胃，不过记得少放盐哦！