3个月小孩一天睡多久？
宝宝睡眠的重要性已经不言而喻，有专家甚至建议，用睡眠时间的长短来衡量宝宝的睡眠质量。 3个月大的宝宝，一天的睡眠应该保证在13个小时左右。其中，夜间至少要保证9个小时的连续睡眠，因为宝宝自出生起，就是依靠自身生物钟的自然节律（昼夜规律）来建立体内各种生理功能的。 比如生长激素的分泌，就有明显的昼夜节律——夜晚入睡后1～3小时，是生长激素分泌高峰期；白天的激素水平则处于较低水平。
如果夜晚睡眠不足，就会影响生长发育，出现矮小、瘦弱等问题。 而白天过度睡眠，可能会让孩子的神经发育变差。尤其是3个月的宝宝，正是培养良好睡眠习惯的关键期，这个时候父母千万不要因为孩子喜欢睡觉就放任不管。 因为孩子睡觉的时间其实是可以调控的！ 怎么做到让孩子白天少睡呢？关键就是要控制白天的睡眠时间，每次睡眠控制在2小时左右。比如上午睡了两个小时，那么下午就不可以再睡了。
对于3个月的宝宝来说，爸爸妈妈可以使用一些辅助的方法，来培养孩子的昼夜规律和自主睡眠的能力。
① 关闭门窗，室内拉亮台灯或打开灯，制造一个夜晚的氛围；
② 妈妈抱着宝宝在室内“溜达”，轻轻给宝宝喂奶或者水和维生素；
③ 当宝宝开始打哈欠，表情迷糊时，就可以考虑把他放到床上，轻轻拍醒，让他重新进入清醒状态。