怀孕前三个月可以吃牛排吗？
可以啊，我整个孕期没有忌口，啥都吃，特别是辣椒，我是四川人，无辣不欢，孕期也吃了很多辣椒的，宝宝现在蛮好的。 孕早期（前3个月）正是胎儿器官分化形成的关键时期，这时孕妈妈可能会产生妊娠反应，如恶心、呕吐、偏食、厌食等，有些孕妈妈甚至因此而终止了妊娠。如果此时不能进食或是进食太少，就会影响孕妈和胚胎发育，所以这个阶段饮食清淡合理搭配很重要。
不过，因为胎宝宝的神经系统在这个时期逐渐发育，需要摄入足够的DHA来满足生长需求，所以除了清淡，孕期饮食中还要含有一定量的鱼、禽、蛋以及乳制品，这些食材中含有丰富的优质蛋白及钙、锌、碘等多种微量元素，对促进胎宝宝脑部发育有重要作用。 当然，孕早期的膳食原则也是因人而异的，比如孕吐激烈的孕妇可以在早上吃点面包或者燕麦片等食物，这类食物富含蛋白质且口感良好，还能为下午加餐做准备；对早孕反应不那么强烈的孕妇，早餐则可以吃得丰盛一些，如鸡蛋、牛奶、肉类、新鲜蔬菜水果等都可以吃，不过晚餐就最好少吃难以消化的食物如豆类食物。
随着孕期的进展，在孕中期（4～6个月）早孕反应会慢慢减轻或消失，此时孕妈妈胃口大开，食欲旺盛，是可以适当多吃点的。不过，由于孕妇胃肠动力不足，容易胀气，因此应该少食多餐，细嚼慢咽，可以选择上午10点和晚上睡前各加餐一次，重点补充蛋白质和矿物质。例如每天喝一杯奶制品、两个核桃或500克水果，这样既能保证营养的供给，也不会增加肠胃负担。
在饮食搭配上，建议荤素搭配、粗细搭配，均衡营养，不过度补铁补钙。另外，这个阶段可以适当吃一些粗粮，能促进胃肠蠕动，利于消化。但要注意的是，孕妇不能吃未煮熟的鱼、螃蟹、甲鱼等，避免引起腹泻。