三个月瘦了八斤正常吗？
不正常，如果体重下降没有明显食欲减退，有可能是疾病，比如甲亢，糖尿病之类。 如果有食欲减退，可能是情绪性厌食或者药物性厌食，前者是因为抑郁等情绪导致的食欲缺乏，后者是因为服用某些药物导致的食欲不振。 但不管是哪种原因引起的食欲降低，三个月瘦8斤都是不正常的，一般来说这样的情况建议去医院看看，让医生通过检查判断体重下降的原因。 一般正常人减脂，一个月减掉2～3斤体重大概是合理的，这样不影响健康的前提下，还可以安全地减轻体重。
如果在合理减脂期间出现了严重的饥饿感，可以吃一些充饥的食物，比如蛋白质含量丰富的鸡蛋、肉干；富含维生素的蔬菜、水果；富含能量的坚果等，都可以帮助我们减轻在减脂过程中的不适。 但是如果是在正常饮食的情况下，无意识地节食，可能会造成营养不足或者营养失衡，加重身体不适的情况出现。
总之，不管是什么方法减肥，都需要注意“营养均衡”和“一日三餐”的原则。