怀孕四个月能吃紫薯吗？
我孕期什么都吃，水果蔬菜肉类都没断过，各种零食也没少吃（除了火锅甜食油炸食品等）。 孕早期没有食欲，啥都吃不下，孕吐严重，几乎瘦了近20斤。到了孕中期食欲好起来，体重蹭蹭涨。最后总共长了35斤。宝宝出生时候体重7斤，正常范围内。非常健康。
我个人认为，饮食应该多样化，营养均衡。不要过分强调某个食物的营养价值或忌口。这样反而会因小失大。某些食物虽然营养价值高，但是摄入过多可能引起中毒或其他不良症状。比如过量服用叶酸可能引起恶心、呕吐等不适反应；过量摄入碳水化合物可能会加重糖尿病病情；而维生素A、C、E等过量服用则会通过胎盘进入胎儿体内，导致胎儿畸形甚至死亡。无论是什么食物都不宜多吃，尤其孕妇肠胃功能弱，更加要注意。 对准妈妈来说，均衡营养才是最重要的。 什么是“均衡营养”呢？简单来说就是：在维持孕产期热量需求的基础上，做到荤素搭配、粗细搭配，保证营养全面、美味可口且容易消化吸收。
1. 荤素搭配，即每天食用肉类食物，做到蛋白质充足供应。如鸡蛋、牛奶、大豆制品、肉类（鸡肉、鱼肉等）。建议每天吃一个鸡蛋，一杯牛奶（约240毫升），一块豆腐（200克），500克新鲜蔬菜（其中一半为绿叶菜），100克水果。
2. 粗细搭配，主要指的是主食的粗细搭配，每日食用不少于500克的米面等主食，其中三分之一应为粗粮、杂粮，如小米、燕麦、玉米、全麦粉等。这些食物中含有较多的膳食纤维，对人体健康十分有益。
3. 按时按量，三餐定时定量，不暴饮暴食，不随便吃零食。