三个月瘦50斤可能吗？
我4个月从120到90，没有吃药，没有节食，每天一日三餐吃米饭、吃菜 （不吃主食）+每天一小时瑜伽；一个月体重减少8斤左右，效果慢但是健康！ 我之前减肥速度更快，就是吃少饭，吃蔬菜水果，一天一斤的掉，但是我吃得很少，感觉饿得受不了，这样减下去我肯定是会反弹的，而且脸色很不好，发黄，还有色斑。后面我改变了方法，不仅气色好了很多，而且也没有反弹。
【饮食】 1.三餐必须吃，但是要控制量，特别是晚餐 2.多吃菜，多吃粗粮，少吃米饭和面食（这些碳水化合物含量高容易胖） 3.不喝奶茶，不饮含糖饮料，用酸奶代替牛奶 【运动】 一小时瑜伽，主要是练习气质，改善体态
刚开始减脂都会伴随平台期，这是非常正常的，不要沮丧，继续坚持，就会度过平台期，迎来减重期哦~