燕麦片吃一个月减多少？
减肥吃了一个月燕麦片，身体会有什么变化呢？ 其实这个问题问我就对了！ 因为我最近就在跟我的小伙伴做【21天燕麦挑战】，每天只吃含有奥米伽3的燕麦，来看看到底会瘦多少吧~ 首先需要声明的是，我们的体重并非一次性掉了很多，而是在一个平稳期持续掉了10来斤，这样的减脂才是健康的哦~
接着上对比图 这个挑战是从4月15号开始的，一直到今天（4月28日），刚好是21天，期间除了燕麦外什么零食都没有吃过，也没有运动。 可以看到我的小伙伴瘦了11斤，而我则少了9斤，相差2斤似乎并没有很大差距，对吧？ 可是当看到身体的围度时，区别就来了！
身高163cm、体重117.5kg的我，体脂高达30%，而体重只轻了7斤。 明明吃了这么多天的燕麦，应该瘦的很多才对啊！怎么只有7斤？！是不是量不够？于是我又加了半袋到碗里... 同样都是吃21天的燕麦，为什么她的变化比我大很多？ 我又做错了什么呢？ 为什么别人的效果比我好那么多？ 难道是我肠胃不好，没有消化掉这些燕麦吗？ 于是我喝了三天四物汤，帮助调理肠胃，看看吃完后的效果。 结果在第三天的时候，称体重的时候竟然惊喜发现轻了2斤，真的太令人开心了！ 看来我的胃并没有问题，只是之前吃的肉类食物太多导致消化不了，现在调整过来后，体重下降是正常的。
而在第21天时，我的体重终于跌破了115斤，达到了114.8kg，距离目标体重只剩3斤差距，太棒了！ 坚持每天吃燕麦，身体确实会产生变化，只要坚持下去，就会瘦下来。而如果你想要更快更明显的瘦身效果，可以试试我们这次【21天燕麦挑战】的成果！ 只需要一天一块钱，就可以买到一斤的燕麦！ 而且买一次可以吃三个月，平均下来一天只要几毛钱！比吃泡面还便宜！ 要知道，在超市里同样的分量，燕麦和方便面可就差远了，泡面一袋至少也要2块呢。 现在购买还可以额外获2本减肥食谱哦~ 每本书都有50道荤素搭配的美味佳肴，随书还有21张菜谱，简单易学，教你做出营养美味吃不胖的减脂餐。