孕妇后三个月要吃什么？
孕晚期（30-36周）
1. 营养原则：注意补充蛋白质，矿物质和必需脂肪酸；减少碳水化合物摄入（尤其是单糖），避免体重增加过多。
2. 饮食安排：多吃富含蛋白质的食物，每天大约吃200克肉类（如鸡蛋大小），或喝2杯牛奶，或食用500克豆类制品等；保证充足、优质的蛋白摄入，对保持体重的稳定增长，以及胎儿发育至关重要。适当补铁，预防贫血也很重要。 对于血糖不正常或是妊娠期糖尿病的孕妈咪，控制膳食总热量十分重要。除了减少高碳水化合物的摄入之外，还应适当限制甜食和高脂肪的摄入。 由于这个阶段胎宝宝快速生长，需要大量的钙来储备，因此孕妈咪应及时摄取充足的钙营养。
建议每周至少喝3次脱脂鲜奶；每天喝一杯高钙低脂奶，或者吃100毫克钙片（比如钙尔奇D）；适量进食海产品(如紫菜、海带)等含钙丰富的食物。同时，应经常补充维生素D，促进钙质吸收。 对于肥胖、血压偏高或低、血糖偏高的准妈妈来说，除了均衡营养外，还应该按医生的要求做针对性的治疗并定期监测相关指标。