一个月可以瘦40斤吗？
不请自来~ 为啥我邀请的是我！ 不是广告，不是广告，不是广告（重要事情说三遍） 我163cm 最高体重57kg 最瘦体重48.5kg 用了一周的时间 从57到48.5 瘦了近十公斤 十公斤是什么概念呢？大约20个苹果，或者40块巧克力或者10斤大米或者20斤面粉或者是...你脑海里能想到的所有食物。这还是体重的单位哦。 接下来分享经验。
首先，不要饿着自己，合理进食。一日三餐不能少，但每餐饭量可以减少一半甚至更多。比如你原来一顿能吃两个馒头，现在只吃一个，虽然总量变少了，但是要分几次吃完，这样肚子不会空的难受。
其次，增加运动。每天和小伙伴一起慢跑两公里，坚持一周。你会发现自己瘦了。 但是这里要注意的是：千万不要自己盲目的增加运动量，这样很容易造成受伤等严重情况。
最后，补充一点小tips ①多喝水，一天喝2000毫升左右。也就是大约三瓶矿泉水的量；
②吃鸡蛋的时候，只吃鸡蛋黄，不要吃鸡蛋清；
③多吃蔬菜，例如生菜、西兰花、紫甘蓝等等，这些蔬菜热量低，并且有很好的饱腹感；
④吃饭的时候，多咀嚼，放慢速度，给大脑充分的信号，让胃知道“吃饱了” 希望每个人都可以健康瘦下来，不用吃药，不用抽脂。