孕妇五个月后该补什么？
孕5月，正是胎儿发育的关键期，需要补充叶酸、铁、钙等营养素；同时，由于孕期体内激素水平的变化，孕期食欲不振、偏食、恶心、呕吐等症状也会影响营养的消化吸收，因此建议在补充必需营养素的同时，适当补充营养，以促进食欲、减轻胃部不适。 孕5月营养原则 1.均衡膳食，合理营养： 孕5月的准妈妈们，可以开始有意识的对饮食结构进行调整了。均衡摄入糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质和维生素等多种营养素。从这一月开始，准妈妈们的日常饮食就应该注意做到粗细搭配、荤素齐全。
2.补充维生素，适量补钙： 从孕中期开始，宝宝对维生素的需求量大大增加，特别是孕20周后，每天需要400微克的维生素B族，来满足神经系统和胎盘的生长需求。为此，建议准妈妈在饮食上多吃些粗粮、豆类、坚果，以及动物内脏和瘦肉来补充维生素，但要注意的是，维生素补充剂不能随意服用的哦~ 从孕20周起，胎宝贝的骨骼开始快速生长，胎儿体内的钙逐渐增多，如果准妈妈缺钙，很可能造成宝宝出现佝偻病或骨骼发育弯曲变形。所以从这个月开始，妈妈要注意适量增加钙的摄入，每天不低于600毫克。除了从饮食中获取钙质外，还可以服用钙剂补充。
3.适量运动，保持体重正常增长： 孕5个月的准妈妈们，可以适当增加运动量了。合理的运动不仅能帮助准妈妈控制孕期体重，减少难产的几率，还能增强胎儿在宫内的活动，有利于胎儿大脑、骨骼和肌肉的发育。 但需要注意的是，此阶段的准妈妈仍然要避免剧烈运动和重体力劳动，以防出现意外。虽然适度的运动有助于顺利分娩，但临近预产期时，应该停止所有的体育运动，避免发生危险。