4个月孕妇可以跳舞吗？
我31周还去学了爵士舞，这个舞蹈需要大量跳跃和转体的，而且动作强度比较大，我跳完一个小时回去肚子微微发痛，但休息一天就没事了。 很多人可能不知道孕妇也可以学习舞蹈，其实很多舞蹈机构都会给孕妈妈们单设课程。
孕期是可以适量运动，增强机体抵抗力，帮助分娩的，但是要注意选择适合孕产期身体的运动方式。 常见的有助于孕产的健身方式有游泳、散步、普拉提、瑜伽等。这些运动的共同点在于都是非冲击性运动（即没有身体与地面的冲撞）、都有助于放松肌肉、拉伸韧带，同时还有助于消化和呼吸顺畅。
不过，所有运动都要适量而行。例如散步可以调节精神状态，消除不良情绪，在舒缓的音乐中，让自己身心得到疗愈；而学琴、画画等则有利于开发智力，锻炼大脑。 但值得注意的是，孕晚期由于腹压增加，下肢静脉回流受阻，准妈妈应避免长时间站立或下蹲。妊娠糖尿病的风险也会随着体重的增加而上升。为了自己和宝宝的健康，准妈妈在孕期应该合理控制体重增长，定期检测血糖水平，防患于未然。