怀孕五个月了怎么睡好？
孕中期（4-6月）的准妈妈体内激素水平发生变化，子宫逐渐增大，韧带受牵拉，很多准妈妈会出现腰背酸痛的症状；同时，因为胃部受到压迫，进食量逐渐减少。 因此这个阶段准妈妈的睡眠应该尽量采用左侧卧位，也可以采取半卧位。如果右侧卧位易引起胎儿不稳甚至抽搐，应尽量避免。 孕晚期（7-9月）的时候，由于腹部膨隆明显、身体重心改变，准妈妈容易感到头晕、乏力、腰背疼痛、胸闷、心悸等症状。
为了保证充足的休息，孕晚期的准妈妈在睡眠上更应该注意。建议选择符合自己体型和腰臀比的特殊枕头，以方便入睡，并适当增加深度睡眠时间。 有背痛或脚抽筋现象的准妈妈，可以在睡前进行10—20分钟的腰部和腿部按摩，可以有效的缓解症状从而有助于睡眠。 除了以上的外因，保证充足的睡眠对于母子的健康也有很大益处。因为睡眠不足或者睡眠质量差可能会影响准妈妈体内的激素分泌，进而导致胎儿发育不良。而对孕妇本身而言，则可能诱发妊娠相关疾病的发生，如心血管疾病、糖尿病等。
所以，为了宝宝和你自己的健康，孕期的妈妈一定要保证充足的睡眠哦！