7个月的宝宝该吃什么？
七个月宝宝已经开始添加辅食啦，这时候宝宝的饮食开始有规律了哦！ 首先每日奶量要保证在600-800ml左右（包括配方奶和母乳）；其次辅食要规律，每天可以给宝宝喂5次（早中晚3次正餐+2次加餐），每次间隔3小时左右，具体食谱如下： 7M宝宝可以尝试的食物有很多呢，接下来推荐几款适合这个月龄宝宝吃的食物~
1、米粉：作为宝宝的第一个辅食，米粉最适合不过啦！准备一罐奶粉或者一包牛奶，将米粉浸泡在汤汁里，调成糊状给娃吃，每天一顿，每次100-150ml。
2、果汁/菜汁：准备一些小番茄、胡萝卜、土豆等新鲜蔬菜，用榨汁机榨成汁，或是直接用碗刮出汁液给宝宝喝，记得一定要煮熟哦~ 水果也可以挤汁儿给宝宝喝，但要注意不要一次给太多，以免引起腹泻。
3、面条/软饭：将宝宝的第一口主食安排上！可以用清水或鸡汤、鱼汤炖烂后，加入宝宝常吃的面类制成糊状喂给宝宝吃，一天一顿。 等到宝宝适应了，可以在里面加点菜泥、蛋黄等混合喂给宝宝吃。
4、蛋黄：从四分之一开始，逐渐增加蛋黄的剂量。可以将蛋黄碾碎放在碗里，用勺子背部压碎，调成糊状喂给宝宝吃。
5、肉类：七个月宝宝可以适当吃点肉啦，但是需要将肉剁碎，放到锅里蒸熟后，拌在米粉里喂给宝宝吃，注意别给宝宝吃生肉哦！
另外，这个阶段可以开始锻炼宝宝的咀嚼能力，麻麻可以在喂宝宝吃流食的同时，让宝宝尝试咬硬一点的东西，这样有助于宝宝口腔发育以及语言能力的开发哟！ 除了以上介绍的几款辅食，这个阶段还可以给宝宝吃一些薯类、燕麦、糙米等粗粮，以及蛋黄、肝泥、鱼肉等有营养的好东西，确保营养的均衡摄入。
一日5~6餐
此时，婴儿每日大约睡15~16小时，白天有3次换乳期。
上午吃过早餐、睡午觉醒来、傍晚这几个时候需要喂奶。此外还有3~4小时要吃。如将喂奶的时间定下来固定使用，可安排好妈妈的工作，同时婴儿也易形成习惯。每顿要保持有一定间隔，不能太短，每次要吃饱、吃足。在两次奶中间，可以适量吃果泥、菜泥。在加断奶食品的时候，一定要把食物捣碎加水使它成为糊状，不要用勺喂，要用汤匙。
一日三餐
在8~9个月时，婴儿每天要睡13~15小时。每天吃3次奶，白天在两次奶之间安排两餐饭，时间分别为上午10点和下午3点。晚上7点以前吃完加断奶食品的第3顿饭，7点以后只吃奶不吃饭，以便夜间连续睡觉，保证较好的休息。
此期间，加断奶食品要由糊状食品转成碎食品，可用筷子压饭成糊，也可用勺在牙床上研压，使饭成糊，便于婴儿吞咽，然后由少到多地增加，直到完全代一顿奶。
食物软熟、多样
10~12个月时，婴儿中午饭可吃软饭、碎肉，放在锅里加水炖烂，切碎的菜也可放在饭锅里吃。早晨和晚上吃2次奶，上午和下午吃2次饭，一天吃5顿。这个时期的婴儿已能用舌头和牙龈磨碎食物，能吞下由大块食物做成的浓汤。可给婴儿喂一些煮得很烂的肉和鱼、加有黄油和奶酪的蔬菜、软水果以及加有少量果仁的果冻。
随着咀嚼功能的发育，婴儿拒绝细碎的食物，而喜欢块大、比较硬的食物。但给婴儿的食物不能像大人的一样，还是应该比大人的食物软、熟一些。鱼必须配饭吃，水果要去皮，果仁不要切碎，这样利于训练婴儿的咀嚼能力。训练婴儿咀嚼能力是一个循序渐进的过程，不可操之过急。
