左旋有什么副作用？
答主也是一个健身爱好者，练了五年多了吧。关于左旋肉碱，我也吃过，不过没有吃完过一套产品。左旋肉碱其实是一种促使脂肪转化为能量的营养素，其作用类似于燃料添加剂（如汽油中的辛烷）或冷却剂（如冰箱中的氟利昂），它使细胞膜更加稳定，并保护细胞的细胞器（包括线粒体）不受损害。在运动中，它可以防止肌肉酸痛和其他不良运动反应，有助于维持运动能力。 左旋肉碱的主要功能是运输营养物质到细胞中，从而为肌肉提供燃料。如果你不经常锻炼，身体会产生炎症反应（这是你的身体对运动的应答之一），而左旋肉碱可以有效减轻这种炎症反应，防止运动后不适，促进细胞修复与再生。
当然，作为营养素，左旋肉碱也有不足之处。如果服用方式不正确（例如，没有同时食用适当量的碳水化合物），它会减慢新陈代谢过程，实际上可能会增加体重和堆积脂肪。虽然临床试验的样本数量非常少，但有报告指出，使用左旋肉碱可能会增加心脏病发作的风险。 在开始使用左旋肉碱之前，最好先咨询医生。对于运动员来说，他们经常需要服用左旋肉碱来增强耐力、保持体重或改善肌肉质量。然而，如果没有医生的建议和指导，盲目大量服用左旋肉碱是有风险的。
除了左旋肉碱之外，还有许多其他天然成分可能有助于增加耐力，减少炎症，提高新陈代谢，并帮助预防不良运动表现。这些包括支链氨基酸（BCAA）、α-硫辛酸、烟酰胺、维他命B族、肌酸、谷氨酰胺等。在选择补充品时，应注意选择含有这些物质的配方。