两个月可以减多少体脂？
首先，两个月减掉50斤脂肪，这个数据是很不科学的，毕竟没有一个人的身体情况是完全一样的，同一个减肥方法，可能对于A来说是有效的，但是对B来说却没有用，或者作用很微弱。 当然，两个月瘦掉50斤体重，这并不是不可以的，甚至对于很多想要快速瘦身的人来说，这是一个很低的要求了。 但是，如果仅仅两个月的时间，就猛减掉50斤体重的话，身体很可能出现不良反应——在体重下降的速度过快的时候，身体会发出警报，让神经系统给肠胃系统发送信号，从而减少食物的摄入量，同时增加机体的基础代谢率，来加快热量的消耗，这样就能降低体重的增长速度。
当这种生理反应结束之后，也就是在减肥进入稳定状态之后，每个月减重1～2斤左右，是最为合适而且安全的。 所以说，如果你想要减脂的话，不要想着快快乐乐无痛苦地减掉50斤脂肪，这样的想法只会让你最后失望。要知道，无论采用什么样的方法，运动还是节食，只有坚持3个月才能看到一个明显的效果。但是，如果坚持6个月以上，效果就会更显著。
当然了，如果是水肿型肥胖的话，可能只需要多一些户外运动，让精力更加旺盛一些，多排汗，就可以达到降脂的目的；如果是饮食结构不合理导致的肥胖，那么改变一下饮食习惯，多吃蔬菜水果，多喝汤水，少吃主食，就可以收到很好的效果…… 所以说，想要减脂，并不是难事，难的是持之以恒。只要你能坚持下去，就一定能够收获理想的身材！