荷叶灰一个月瘦多少斤？
吃了一袋（300g），配合运动，一个月瘦了八斤左右，不过我本身也不胖，所以减去的脂肪应该不多，主要是水肿和内脏脂肪。 个人感觉效果还是不错的。就是太苦了，难以下咽。一次不要多吃，否则会恶心想吐。 买的时候店家还赠送了一个小勺子，还挺贴心。
一开始也以为吃了会拉肚子，但是并没有，只是大便的次数比之前多一些。也没有感到头晕目眩之类的副作用，反正个人感觉是挺安全的。 就是味道真的不好接受…… 泡出来颜色很漂亮，紫色。不知道的人还以为我去哪里盗了宝呢！哈哈哈~ 开个玩笑！其实这个颜色的原理也很简单，因为荷叶里面含有黄酮类化合物，这类物质具有抗氧化作用，可以防止色素沉着、美白肌肤。同时，这类物质还具有抑菌杀菌的作用，能够减少紫外线伤害以及计算机辐射对皮肤的损害。而且这些活性成分还能够有效地阻止脂质过氧化反应，因此具有延缓衰老的功效哦~ 还有减肥功效！！！
据《中国药物典》记载：荷叶有消水肿，降血脂，降血压，排毒养颜，防止衰老，清除体内垃圾毒素等作用。现代名医何任也曾在《江苏中医》中写到：治肥胖症，每用生荷叶5～10g，洗净泡茶服，每日数次，有降脂功能。 可不是我想当然说的哦！都是有据可依的！
例如： ① 《中药大辞典》中记载荷叶含有莲碱、原荷叶碱、柠檬酸、槲皮苷、儿茶酚等成分，有清热解暑、升阳降火、祛湿活血的功效。用于治疗暑热烦渴、头痛、眩晕、呕吐、腹泻、肾炎水肿、高血压等疾病；
② 中国药典2015版记载荷叶主要含荷叶碱(96%以上)、莲碱、原荷叶碱等多种生物碱及维生素C。另有报道其含有异槲皮苷、金丝桃苷、芸香苷等黄酮类物质。
③ 南京中医药大学李玲等通过实验研究发现，与原荷叶素相比，荷叶碱可能通过促进脂肪酸β-氧化、抑制糖类吸收而起到降脂作用。 除还有大量的文献记载荷叶的药用价值，在此就不一一列举了。总之，在有效剂量范围内，服用荷叶安全无害。