怀孕七个月吃钙片好吗？
孕7个月开始补钙，是明智的； 孕8个月后，每天补充1500-2000毫克的钙质，是必须得！ 这个阶段的准妈妈，胎儿骨骼生长发育需要大量的钙离子来供给，如果母体摄入充足的钙质，可减少骨量丢失，预防妊娠高血压疾病、抽搐、关节疼痛等孕期不适，还能促进宝宝牙齿、骨骼的生长发育，为未来的健康打下良好基础。 但值得注意的是，补充足够的钙质不是多吃点钙片就行的，孕晚期的钙质吸收利用率只有正常的30%，如果不注意营养的方式和方法，盲目补钙，很可能会造成补钙过量，影响母婴健康。
在补充钙质的同时，应注意以下几点： ① 补充维生素D，多食用含维生素D丰富的食物，如海鱼、蛋黄和动物肝脏等；② 适当晒太阳，每日晒20分钟左右，通过紫外线照射皮肤生成维生素D;③ 多运动，保证钙质的吸收利用。 ④ 科学饮食，少吃甜食，合理控制体重增长速度，避免缺钙及肥胖。 ⑤ 如果检查出缺钙明显，可在医生指导下服用补钙剂。
需要注意的是，补钙并非多多益善。 过度补钙可能引起肾结石等疾病，对于孕妇来说，每天摄入量应控制在1500毫克以内，补充过多，可能会给母婴健康带来危害。 当然，孕晚期并不是补钙的黄金期，从孕4月开始，准妈妈们就应该注意钙质的摄入了，牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，海带、紫菜、海鱼等海产品，以及豆类食品都富含钙质，平时要注意合理搭配膳食，粗细粮都要吃，才能更好的摄取钙质。