孕妇七个月要吃些什么？
前30周，每周体重增加2斤以内，后3月每个月增加1斤左右（身高160cm以下孕前体重50公斤内）；或是前30周，每两周体重增加1斤以内，后3月每个月增加1斤（身高160cm以上孕前体重50公斤以上）。 孕中期（4-6个月）：适当加强营养，特别是铁和维生素B族的吸收和补充，多吃富含这些的营养素的食物，如肝、蛋黄、瘦肉、大豆等。同时要多食水果蔬菜，以补充维生素及无机盐。这个时期有些孕妇可能没有什么食欲，不想进食，此时应少量多餐，适量喝水，减少便秘，保持心情愉快稳定很重要。
孕晚期（7-9个月）：要增加蛋白质的摄入，多吃一些奶制品、豆类及豆制品、肉类等，以满足母体与胎儿的营养需求；适当增加主食中粗粮的比例，以保证维生素B族的需要；适当食用一些海产品以补充钙剂。还需注意摄入充足的铁、碘等微量元素，保证营养物质的有效吸收。 对于有贫血倾向的孕妇，饮食上可适量多喝些红糖水或红枣汤，也可食用动物肝脏、动物血以及菠菜、韭菜、海带、紫菜、黄豆、芝麻、花生、核桃等食物来补铁。 由于早孕期出现恶心、呕吐等不适，导致孕妇在孕中晚期出现营养物质摄入不足的情况，因此通过膳食的调整，及时补充营养很有必要。 但需要注意的是，如果孕妇在孕晚期出现体重增长过快的情况，需控制每日热能的摄入量，少食高糖、高脂食物，以减少产后体重超标的风险；若是合并妊娠糖尿病者，更应注意合理膳食，控制疾病的发生发展。
孕妇七个月吃什么？这是许多孕妇都在询问的一个问题，孕妇在七个月的时候，身体里开始准备母乳所需要的钙质，因此孕妇在饮食中注意充分摄取钙质，同时也要注意蛋白质、维生素等等营养的补充，孕妇在七个月的时候是逐渐开始在为哺乳做着准备。
孕妇七个月的时候胎儿开始快速发育，孕妇的各种不适感比如睡眠质量下降、身体浮肿等等问题都会出现，同时孕妇也会感觉不到明显的食欲，因此在饮食中应该注意营养、新鲜、清淡的原则，这样才能够更好的获得营养，同时控制身体的浮肿问题。
孕妇七个月应该吃些什么呢？蛋白质是孕妇七个月的时候首要补充的营养，因为从这时候开始，胎儿的快速发育会造成母体血容量大幅度扩充，因此蛋白质的补充是非常重要的。蛋白质可以很好的帮助扩充血容量、扩充血管，因此可以减少孕妇产后出血等等相关问题的发生。同时蛋白质也是一种特别容易消化吸收的营养，非常适合孕妇在各种不适感的影响下食用。推荐孕妇使用的蛋白质食物包括牛奶、鱼、虾、豆腐、鸭、鸡肉等等。
除了蛋白质之外，钙质、维生素等营养也是孕妇在七个月特别要注意补充的营养。钙质的补充主要是预防孕妇本身因为钙流失而出现的抽筋、腰酸背痛等等问题，同时为哺乳期做准备。钙质包括菠菜、奶、虾皮等等食物。维生素对于孕妇来说是维持正常代谢以及抵抗力的重要营养，因此也要特别注意补充。维生素的来源非常广，主要包含在新鲜的蔬菜、水果当中，孕妇要注意改变饮食的习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
