儿童需补锌吗？
需要，虽然食物中也有含锌的，比如蛋黄、花生酱等，但是吸收利用率非常差（特别是对于小孩子来说）。 补锌要吃的药有蛋白锌和复方酵母锌两种，前者是纯天然的锌剂，后者是在蛋白锌的基础上加入维生素B族的一种复合制剂。 这两种药物都比较好买，而且价格也都很实惠，具体吃法建议遵医嘱！但无论吃哪种锌剂，都要特别注意以下几点： 1.在吃饭的时候服用锌剂，这样可以增加吸收率；
2.服用时间最好选择在饭后30分钟~60分钟左右(与进食无关)；
3.避免与其他药物同时服用，特别是含铁的药物，如果必须服用，应间隔一段时间；
4.对锌剂过敏的人不宜服用；
5.严重肾病、肾功能不全者禁用；
6.孕妇及哺乳期女性慎用，如需使用应在医生指导下进行。 除了口服补锌剂外，还可以通过摄入富含锌的食物来补锌。因为锌的吸收利用率高且安全，所以建议通过食补的方式先补锌。
一般情况下，我们日常饮食中的含锌量能满足身体需求，只要不偏食、不挑食就能摄取到足够的锌元素。 不过，由于植物性食物中的锌含量一般都比较低，而且吸收利用率也不高，补锌效果并没有直接吃锌剂来得迅速。
如果是想通过食用食物来补锌的话，最好多吃含锌较高的食物，比如瘦肉（如鸡肉、鱼肉、猪肉等）、动物内脏（如心、肝、肾等）、各种坚果、豆类等等。 在补充锌剂的同时，还要注意一下几点：
① 严格禁忌辛辣刺激性食物，以免减弱药效；
② 不抽烟喝酒，减少对锌吸收利用的干扰；
③ 多喝水，保持电解质平衡。