可以给宝宝选择含钙量高的辅食，例如芝麻酱，每天一勺就可以满足宝宝一天对钙的需要；还可以适当给宝宝吃虾皮、奶酪等，都可以起到补充钙质的作用。 如果宝宝对以上食物均不感兴趣，家长也不必着急，还可以带宝宝多做户外运动，多晒太阳，促进对钙的吸收。
其实，补钙并不在于食物吃得对与不对，关键还是在于吸收。 众所周知，维生素D能够调节体内钙、磷代谢，增加肠道对钙、磷的吸收，从而起到辅助补钙的作用。 但需要注意的是，维生素D不能直接补充到骨骼中，它只能作为钙离子的“向导”。 换言之，如果宝宝身体缺乏维生素D或摄入不足，即使吃很多含钙丰富的食物，人体对钙的吸收利用率也十分差劲！
在给宝宝补钙的同时，还要注意补充维生素D。 一般而言，宝宝通过日常饮食就能获得足量的维生素D。但如果宝宝是乳糖不耐受症或者患有湿疹，需要严格预防过敏原的时候，就需要额外补充维生素D了。
欧阳清秀优质答主蛋黄营养丰富，家鸡鸭等禽类的蛋均可食用。蛋黄蛋黄中的脂肪含量在11%左右，其中一半以上是不饱和脂肪酸，胆固醇含量较高，每100克蛋黄中含有1511毫克。此外蛋黄中还含有磷脂、维生素、铁、磷、钙等营养成分。推荐吃法加入粥、面条等主食中同食。
豆腐及豆类制品，豆类和豆类制品不仅含有丰富的优质蛋白，也含有丰富的钙质，每100克豆腐中钙的含量约为250毫克左右。推荐吃法可做碎末粥，做成含豆腐的紫菜汤、虾皮汤。
鱼和海鲜、虾及鲜贝等海产品，是2岁以下幼儿的理想补钙食物，每100克对虾中的钙含量为515毫克，每100克干贝中的钙含量约有743毫克。推荐吃法给9个月以上儿童宜熬鱼汤、虾汤、贝类鲜汤给他喝，或给他吃小鱼干、虾干、贝干磨碎后加入的米粉。
芝麻酱和芝麻酱是含钙极为丰富的食物，每100克芝麻酱中含钙就有1057毫克。推荐吃法做成芝麻酱糊喝或加入面条中。
各种碎绿叶蔬菜绿叶蔬菜不仅是补钙食物，还是铁钙维生素的良好来源，且能刺激婴幼儿的食欲。推荐吃法将各种绿叶蔬菜切碎煮烂，加在婴幼儿的米糊、面条中。
