孕期五个月适合吃什么？
孕5月，正是胎儿发育迅速、孕妈营养需求大增的关键期，此时适当多吃些富含营养物质的食物，有利于胎儿生长发育，为分娩储备充足的能量和营养。 那么，孕5月究竟怎么吃呢？ 1.主食不可少很多孕妇由于早孕反应吃不好，体重不增反而下降，到了中晚期为了补充营养纷纷加大主食摄入，结果导致血糖升高，出现妊娠糖尿病的风险增加。其实，孕5月的准妈食欲大都已恢复，适量吃一些主食并不会造成身体负担。建议主食粗细搭配，合理摄入淀粉类食物，如米饭、馒头、包子等加上一些粗粮（玉米、燕麦、糙米等），保证营养均衡。
2.新鲜蔬菜不能少孕5月正值夏季，各种新鲜蔬菜大量上市，准妈可以适当多吃一些。蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，除了补充人体必需的营养素外，还有润肠通便的功效，有助于改善孕期便秘情况。建议餐餐有蔬菜，每天摄取不少于300g的蔬菜或绿叶菜。
3.蛋白质要充足为了满足母体与宝宝营养需要，孕5月要多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼、禽蛋、瘦肉、牛奶、豆类及豆制品等。还可以适量吃些动物内脏，如猪肝、猪血等，以补充体内所需要的铁元素，预防缺铁性贫血的发生。 需要注意的是，虽然需要摄取足够的营养，但饮食均衡、荤素搭配才是正确吃法，盲目进补易导致营养过剩，增加肥胖风险，甚至危害健康。有些食物性质温热，不宜多吃，如桂圆、榴莲、胡椒等；而性质寒凉的食物，也应少吃，如西瓜、梨子、黄瓜等。