维生素C作用是什么？
一、抗氧化，保护皮肤 紫外线照射会导致皮肤产生自由基，从而产生光老化（晒黑、长斑）；吸烟也会引起自由基，破坏皮肤弹性，产生皱纹。而维生素 C 的抗氧化作用能够清除这两种自由基，保持皮肤的年轻状态。同时，维生素 C 是合成黑色素颗粒的原料，有着抑制黑色素的生成的作用，因此还有着减轻色素沉着的功效呢～ 二、美白，淡斑去痘印 由于维生素 C 是抗氧化剂，因此可以有效阻止黑色素向角质形成细胞的迁移，同时还能够还原已经形成的黑色素，所以有淡化已形成的色斑和美白肌肤的效果哦！
三、加速伤口愈合，减少疤痕 虽然维生素 C 有着抗氧化的功效，但是其抗氧化效果却是受自由基类型以及浓度影响的。如果是有害的自由基，比如说羟自由基的话，那么维生素 C 可能无法清除，甚至会被其氧化，从而导致细胞损伤。在创伤发生时，及时补充维生素 C 有助于加快伤口愈合，减少疤痕的发生。
四、增强免疫力 如果身体缺乏维生素 C 会使得抵抗力下降，容易生病。而注射或者服用维生素 C 则能有效增强机体免疫力，提高抗病能力。还有研究发现，在接种各种疫苗前适当服用维生素 C 可增加免疫效果。 当然，服用维生素 C 也要适量才行哦！如果过量摄入，则有可能导致腹泻、皮疹等不良反应发生。 一般建议每日摄取量为 100mg，最多不能超过500毫克。孕妇及乳母也应严格控制维生素 C 的剂量，避免过多吸收而引起胎儿中毒。 其实，从饮食中获取维生素 C 是最安全的补充方法了。含维生素 C 丰富的食物有蔬菜与水果。比如，鲜枣、猕猴桃、草莓、柠檬等都是富含 Vitamin C 的食品，可以在餐桌上备上这些美味又营养的水果，以便随时补剂。 但是要注意，高浓度的维生素 C 液体会导致细胞氧化，不但不能美容还会加速皮肤衰老！ 所以千万不要直接弄破含有维生素 C 的精华原液或是纯溶液涂抹在皮肤上哦！