赖氨酸有副作用吗？
这个需要从赖氨酸的药理作用开始讲起，然后说下相关的毒理研究和实际上的用药安全资料（包括孕妇及婴幼儿的安全用药信息）。 前面已经提到，赖氨酸是人体必需氨基酸之一，也就是说我们的机体是需要这个氨基酸的，它是我们身体机能的重要组成成分，参与蛋白质的合成过程——这个过程与体重增长密切相关。
目前已知的赖氨酸药理功能达140多种，主要包括促进生长、提高智力和体格发育、增强抗应激能力、调节代谢平衡等。这些药理作用都是建立在赖氨酸的营养作用的基础之上。 目前对赖氨酸不良反应的研究，大多集中在剂量过大（超过生理需要量较多）而产生的急性毒性反应上，如胃肠道的不适症状，如恶心、呕吐、消化不良；精神状态的改变，如头晕、头疼；以及水肿、贫血、血清氨浓度升高、细胞色素氧化酶活性降低等。 但这些毒理学研究大都来源于动物实验，且药物剂量大于临床推荐剂量很多倍甚至数十倍，远远超过了营养剂或补充剂的日服用剂量，因此不能以这些研究来判定日常服用赖氨酸的安全性问题。
事实上，在正常服用剂量范围内，赖氨酸是一种相对安全的营养物质，这在我国的食品安全标准中也有明确的规定，即人体每日允许摄入量为15毫克/公斤体重。 这意味着，对于一个60公斤重的成年人来说，每天可以摄入的赖氨酸最高量为900毫克。而市面上主流的赖氨酸原料药和制剂，其含量都低于此上限值。 以某品牌赖氨酸维生素B族片为例，其含有赖氨酸750mg，维生素B22.63mg，维生素B62.63mg，维生素E20iu，每片含赖氨酸和维生素的总剂量为1000mg。而人体每日需要的赖氨酸摄入量是15毫克/公斤体重，也就是一个60公斤重的人一天所需赖氨酸的最大剂量仅为900毫克。再考虑到各种营养素之间存在相互作用的协同和拮抗关系，由单一元素过量引起的毒性反应很可能会被其他营养素所屏蔽，从而降低了赖氨酸过量引起中毒的症状。
在合理服用剂量范围内，赖氨酸基本上是没有明显毒性的，更不会出现致癌性。但若超出合理使用范围，则有可能带来不良后果。对于小儿和青壮年中，过分强调增肥效果或为了“快速见效”而盲目加量服用赖氨酸，就有可能导致上述毒性的发生；对于年老体弱者，则会因消化系统功能的下降导致对赖氨酸的吸收利用降低，过量服用的风险也大大增加。